Die Herzkohärenz (=Gleichklang) ist die Harmonie zwischen Herz, Blutdruck und Atmung. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass sich der Gleichklang positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Er führt zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden, mehr Leistungskraft und ruhigem Geist.
Kohärenz kann durch konzentriertes tiefes Atmen erreicht werden.
Mit dieser 7-Minuten-Meditation kannst du zu mehr
Nutze nur 7 Minuten deiner Zeit und gehe in eine tiefe Entspannung, damit du von den Vorteilen einer Meditation profitieren kannst. Du musst nicht stundenlang am Tag meditieren. Dazu fehlt meist sowieso die Zeit. Doch diese 7 Minuten kann wie Zähneputzen in deine Morgenroutine eingebaut werden und einen großen Unterschied
Imaginationsmeditation. Trainiere deine Vorstellungskraft in Raum und Zeit
Nutze die Kraft deiner inneren Entspannung, Ruhe und Vorstellungskraft.Eine Imaginationsmeditation unterstützt dich dabei, deine Vorstellungskraft zu fördern und dir deine inneren Bilder nicht nur vorzustellen, sondern auch zu spüren. Denn innere Bilder, die mit Emotionen angereichert werden, sind für das Gehirn realer als
